每年4月7日是世界衛生日，世界衛生組織將今年「世界衛生日」的關注重點定為：「應對糖尿病」。2008年全球估計約有3.47億人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趨勢，尤其在低收入和中等收入國家。2012年總共約有150萬人直接死於這一疾病，其中80％以上的死亡病例發生在低收入和中等收入國家。據世衛組織預測，到2030年，糖尿病將成為第七大主要死亡原因。

有關糖尿病，世衛為我們講解了10個關鍵詞。

4.22億：世衛組織在其官方網站上稱，全球糖尿病患者數目已經從1980年的1.08億攀升至2014年的4.22億，大多數生活在發展中國家。

 

8.5%：糖尿病正在成為一種全球性流行病。在全球18歲以上成年人中的發病率已從1980年的4.7%升高至2014年的8.5%。令人擔憂的是，糖尿病發病率仍呈上升趨勢。

 

150萬人：2012年，全球共有約150萬人直接死於糖尿病。另外，高血糖會增加人們患心血管和其他疾病的風險，這也造成了大約220萬死亡病例。據世衛組織預測，到2030年，糖尿病將成為全球第七大主要死因。

 

80%：世衛組織報告說，超過80%的糖尿病死亡病例發生在低收入和中等收入國家。在發達國家，大多數糖尿病患者已過退休年齡，而在發展中國家，患者的年齡大多在35歲至64歲之間，這對民眾健康和社會經濟產生了重大影響。

 

兩種主要類型：糖尿病有兩種主要類型：1型和2型。1型糖尿病患者通常不能自己分泌胰島素，因此需要注射胰島素來維持生命。2型糖尿病佔糖尿病病例總數的90%左右，患者通常自己能分泌胰島素，但不能產生足夠的胰島素或無法有效利用。

 

若干併發症：隨着時間推移，高血糖會嚴重損害身體各主要器官系統，造成心臟病、中風、神經損傷、失明、截肢和腎衰竭等。例如，糖尿病患者的下肢截肢率為正常人的10倍到20倍。

 

2型可防可控：1型糖尿病無法預防，而2型糖尿病患者通常是體重超重和身體活動不足的結果，因此是可以有效預防或延緩的。事實證明，只要在生活方式上採取簡單易行的措施，比如保持正常體重，進行規律的身體鍛鍊，並注重飲食健康，即可降低患2型糖尿病的風險或控制病情、防止併發症發生。

 

妊娠糖尿病：妊娠糖尿病是妊娠期發生的一種臨時症狀，孕婦血糖值高於正常水準但低於糖尿病的診斷值。這類孕婦妊娠和分娩期間出現併發症的風險增大，而且她們日後患上2型糖尿病的風險也會增大。

 

兒童和青少年：2型糖尿病曾經只在成年人中發生，但現在正越來越多地見諸兒童和青少年。在某些國家，兒童和青少年新診斷出的糖尿病病例中，有一半是2型糖尿病。兒童肥胖症以及缺乏身體鍛鍊，被認為是關鍵誘因。健康的飲食和生活習慣是兒童和青少年預防糖尿病的利器。

 

管理糖尿病：及早診斷對於糖尿病患者來說至關重要。糖尿病患者在病情得不到診斷和治療的情況下持續越久，其健康結果可能越糟糕。因此，初級衛生保健機構應提供血糖檢測等便捷診斷方法。對於已確診的糖尿病患者，需要相關藥物治療以及飲食、身體活動等干預措施。

高血壓：無聲的殺手
2016-12-20 16:23:59      出處：世界衛生組織責編：Catherine Chan

什麼是血壓升高（高血壓）？

– 高血壓，也稱血壓升高，是血管持續受到較高壓力時出現的一種疾病。心臟每一次收縮，會將血液壓送進血管，從而將血液輸送至全身。血管壁（動脈）所產生的壓力就形成血壓。血壓越高，心臟壓送血液所用的力就越大。

– 正常成年人的血壓值定義為心臟收縮時（收縮壓/上壓）120毫米汞柱和心臟舒張時（舒張壓/下壓）80毫米汞柱。當收縮壓大於或等於140毫米汞柱或舒張壓大於或等於90毫米汞柱時，就視為血壓升高或高血壓。

– 大多數高血壓患者沒有任何症狀，因此高血壓也被稱為“無聲的殺手”。有時，高血壓能引起頭痛，氣短，頭暈，胸痛，心悸和鼻出血等症狀。

 

為什麼血壓升高很危險？

– 血壓越高，心臟及諸如大腦，腎臟等主要器官的血管受到損害的風險就越大。

– 如果不加控制，高血壓可導致心髒病發作，心臟擴大並至心力衰竭。血管可能出現膨脹突起（動脈瘤）和薄弱點，並在這些地方更易發生阻塞或破裂。血管中的壓力可以迫使血液滲出，進入腦部並引發中風。高血壓還能導致腎衰竭，盲症和認知障礙。

這些因素包括吸煙，不健康的飲食，過量飲用酒精，缺乏身體活動，長期處於壓力狀態以及肥胖，高血膽固醇和糖尿病。

 

血壓升高有多常見？

– 全世界每五個成人中就有一例高血壓，這種病症所導致的死亡人數約佔所有中風和心髒病死亡人數的一半。全球每年由高血壓並發症導致的死亡為940萬例。

– 在幾乎所有高收入國家，診斷和低價藥物治療的大範圍普及已經使高血壓人群的比例以及全體人群的平均血壓都大幅降低，並由此帶來心髒病死亡人數的降低。

– 相反，低收入國家高血壓的患病率最高。在世衛組織非洲區域，許多國家估計有30％以上的成年人患有高血壓，而且這一比例仍在上升。此外，該區域人群的平均血壓比全球平均值高很多。

– 在發展中國家，許多患者高血壓的人不知道自己患病，也無法獲得控制血壓並可大幅降低死於心髒病和中風或罹患殘疾風險的治療。檢測，治療和控制高血壓是全球重要的衛生優先事項。

 

如何防治高血壓？

– 所有成年人都應進行常規血壓檢查。了解血壓數值很重要。如果出現高血壓，應盡快向醫護人員尋求協助。

– 成年人可以通過改變生活方式（如停止吸煙，實行健康飲食，減少鹽的攝入量﹑定期運動及避免過量飲用酒精）以控制血壓。對部分情況較嚴重的患者而言，光有這些改變還不夠，他們還需要處方藥才能有效控制血壓。

– 高血壓患者如果同時患有高血糖，血膽固醇升高或者腎病，所面臨的心髒病發作或中風的危險更大。因此，進行血糖，血膽固醇和尿白蛋白的定期檢查非常重要。

– 每個人都能通過五項具體措施，把罹患者高血壓並導致相應不良後果的機率降到最低：

1.實行健康飲食

²促進健康的生活方式，重點是嬰兒和青年人的營養要適當

²將鹽的攝入量降至每日5克以下（略少於一湯匙）

²每天吃五份水果和蔬菜

²降低飽和脂肪和總脂肪攝入量

2.避免過量飲用酒精，可將酒精的攝入量限制在每天不超過一標準酒精單位。

3.進行身體活動

²定期進行身體活動，每天進行至少半小時身體活動

²保持正常體重：每減輕5公斤多餘體重可使收縮壓下降2 – 10個點

4.停止吸煙和接觸煙草製品。

5.以健康的方式處理壓力，如可進行默想，適當的體育鍛煉和積極的社交活動等。